乌饭节,又称姑娘节,是流行于中国江淮、侗族及湖南、福建等地的传统节日,通常在农历四月初八举行,以食用乌米饭为核心习俗。 节日期间,人们采摘南烛树等植物捣汁浸泡糯米,蒸煮成黑色或紫红色糯米饭。江淮地区乌饭节融合道教习俗,侗族则结合祭祀祖先活动,湖南东安县将乌饭制作技艺列入市级非物质文化遗产保护项目。 部分地区如湖南绥宁苗族称其为“四·八姑娘节”,出嫁女性需回娘家食用黑米饭并举行民俗活动。 该节日起源包含苗族杨金花智救兄长与佛教目连救母两类传说:前者讲述宋代杨金花以乌饭助兄越狱,后者源于孝亲故事。而这首《午饭谣》正是用歌声还原苗家女孩杨金花用乌饭智救兄长的巾帼传奇。